早年经历
李沁谣于2005年参加“洞庭佳丽”竞赛获季度冠军和总决赛季军，于2006年参加中国举行的超级女声，并入围长沙赛区50名强。监制淳君在比赛结束后亲自到北京并邀请落选的参赛者进行试音，最后在一众参赛者中选中李纯，并于2007年3月15日在早安的官方电视节目Hello! Morning内宣布，来自中国的李纯和钱琳将会成为早安的第八期留学生。
2007年12月17日出版的“”TIME Asia“”刊有一篇撰写于2007年12月6日，题为《Chinese Immigrants Chase the Japanese Dream》的COVER文章，内容引用李纯说过的两句话：“曾经有长辈因为日本在战争期间对中国做过的事而叫我别到日本去，但我告诉他们，音乐是无分国界的，无论我到哪里唱歌，中国也好，日本也好，外太空也好，也没关系。”###
演艺经历
2005年，李沁谣于参加“洞庭佳丽”竞赛获季度冠军和总决赛季军。
2006年，参加中国举行的超级女声，并入围长沙赛区头50名。
2006年11月日本大型经纪公司Up-Front Agency旗下知名品牌Hello! Project的制作人淳君来到中国，从超女落选者中选中李纯，邀请她前往日本受训。
2007年3月初，淳君正式邀请李纯、钱琳以8期留学生身份加入日本国民偶像团体“早安少女组”。 2007年7月22日，李纯钱琳正式参演改版后的早安专属节目《ハロモニ》。2007年10月14日的《ハロモニ》，李纯因在节目里误食道具香蕉引发大混乱，而得“暴走娘”称号。12月31日，等上日本红白歌会的舞台。
2008年2008年5月24日，早安少女组在中国台湾举办巡回演唱会，此次为早安少女组第一次海外举行演唱会。随后官方宣布早安组合奖继续举办第二场、第三场演唱会，分别在韩国场和中国上海场。巡回演唱会韩国场命名为“早安少女组合”。中国上海场命名为“放歌世博早安少女组”，上海演唱会时，李纯和钱琳代表早安少女组所有成员向汶川灾区捐赠出其在日本演唱会上筹得的善款109万日元
。后来早安又与宝冢歌剧团继06年后第二次合作，出演舞台剧“シンデレラ的ミュージカル”（灰姑娘的音乐剧）。
2009年7月，早安少女邀请到美国的动漫博览会作为表演嘉宾，第39张单曲中的C / W的(3,2,1 BREAKIN'OUT！）也被选成其主题曲。
2010年2月14日，早安少女组在东方卫视的春节联欢晚会中演唱了最新单曲《女孩引人注目有何不可》，并且用中文演唱了中国经典名曲《茉莉花》，演唱之后李纯向观众简单介绍了上海世博会日本产业馆的概况。
5月，李纯与钱琳应在上海世博会日本产业馆邀请声援世博，两人商议后邀久住小春，夏烧雅四人组成了特别组合Ex-ceed!6月22日、23日，以及10月27日、28日 Ex-ceed!在上海世博会日本产业馆的JAL舞台举行小型演唱会。7月，赴法国巴黎举办Japan Expo 2010演唱会。8月8日，在早安家族夏季演唱会上，宣布龟井绘里、李纯、钱琳三人将于年底的早安少女组秋季巡回演唱会最终场上毕业。8月早安少女组全体成员来到纯纯的家乡中国湖南参加了湖南卫视的《天天向上》节目。12月15日，在横滨Arena举办的秋季演唱会最终场上正式毕业。
2011年1月，李纯回国。7月，与原经纪公司解约，正式开始个人在国内的演艺事业。8月现身北京电影学院，就读于北京电影学院表演系。
8月出演校园偶像电影《爱一秒》。11月赴重庆拍摄爱奇艺自制剧《非常宅》，饰演女主角苏雨晴，该剧于2012年11月上线。
12月与陈小春等合作拍摄了3D电影《诡婚》，饰演小优。同月，携手林楷、邵奕程、安又琪等拍摄魔幻爱情电影《丑男大翻身》。2011年12月至2012年1月，李纯以北京电影学院学生的身份参加了乐视网《我为校花狂》的校花PK赛，并最终夺得赛季总冠军。
2012年3月，成为《中学生时尚文摘》3月号封面人物，同时拍摄《昕薇》5月刊杂志内容。3月底，出演了网络微电影《梦宝谷》。5月拍摄浙江卫视《心跳阿根廷》，于8月2号播出。7月开始李纯进入《小时代1.0折纸时代》摄制组，在这部电视剧中饰演林泉。
8月21日参加浙江卫视的《舞动好声音》，加入林依轮老师的队伍。
2013年初赴上海录制湖南卫视《我是大美人》节目。同年成为《桌游志》杂志第28期的cover girl。4月2日，网游电影《完美国际》中，李纯扮演自己代言的NPC“赤帝晓纯”。
6月下旬赴湖北红安参与年代正剧《铁血红安》的拍摄，李纯在剧中饰演一位来到中国的日本女孩。8月10日，李纯来到沪江网“非唱不可”网络外语歌曲大赛决赛的现场，作为CC猫队的领队为选手助威加油，同时作为表演嘉宾在比赛中演唱了一首high-king的《记忆の迷路》。
圣诞前再次亮相湖南卫视《我是大美人》节目。
2014年3月12日，李纯正式进入电视剧《东方战场》剧组，扮演一位战地女记者。3月21日，沪江日语举办的日语翻唱大赛颁奖典礼在CCTalk日语大厅举办直播，李纯作为颁奖嘉宾出席。
7月，李纯奔赴新疆伊犁地区参与拍摄电影《伊犁河谷》，扮演女主角路华。
7月，李纯参与拍摄的连续剧《小时代之折纸时代》在网络热播，李纯饰演双胞胎姐妹林汀、林泉。
2021年4月30日，李沁谣参演的电影《封神榜：决战万仙阵》播出。
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个人生活
2014年11月3日，李沁谣与中国音乐人郑楠结婚。
2020年5月28日，通过SNS宣布第一个孩子出生的消息。
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人物评价
在电视剧版《小时代1.0折纸时代》中，李纯一人分饰两角，饰演林泉、林汀姐妹花，两个女孩完全不同的个性被李纯演绎得入木三分。而在史诗电视剧《东方战场》中，首次出演抗战剧的李纯又化身战地记者，以不俗的演技和清新可人的气质，塑造了不同于传统印象中的战地女记者形象。（搜狐娱乐）
李纯从出道一直给大家一种清新“乖乖女”的形象，回国后的她，也参加了不少国内综艺节目。前不久，就以北京电影学院学生的身份参加了乐视网《我为校花狂》的校花PK赛，并晋级为月赛冠军，可爱的性格和温柔甜美的嗓音赢得不少观众的喜爱和支持。（国际在线）
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